10 RAZONES SORPRENDENTES QUE PUEDEN ACELERAR SU PROCESO DE ENVEJECIMIENTO

Mientras que el envejecimiento es una parte inevitable de la vida, qué tan rápido o qué tan bien envejezcas, depende de diversos factores. Aunque hay algunas razones obvias de envejecimiento prematuro, hay otras causas aparentemente inofensivas que pueden agregarte años. Aquí está nuestro top 10 de cosas sorprendentes que pueden acelerar tu proceso de envejecimiento.

RAZÓN SORPRENDENTE QUE  ENVEJECE No 1: 
MIRAR TV

Todos sabemos que pasar horas frente al televisor es perjudicial para la de vida. Investigadores de la Universidad de Queensland encontraron que por cada hora que usted pase viendo televisión, puede acortar su existencia hasta en 22 minutos. Además, la investigación arrojó que la televisión podría aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

RAZÓN SORPRENDENTE QUE ENVEJECE No 2: TOMAR DE BOTELLAS Y A TRAVÉS DE PITILLOS (PAJITAS)

Probablemente usted sepa que lo que bebe puede afectar su apariencia, pero podría sorprenderse al escuchar que la manera como usted ingiere los líquidos también puede influir en la forma que usted envejece. De hecho, succionar a través de pitillos o pajas y beber de botellas de deportes produce la misma acción de fruncir los labios, -y por lo tanto la aparición de finas líneas y arrugas alrededor de la boca- como se hace al fumar. Trate de beber directamente del vidrio siempre que pueda, para ayudar a mantener las arrugas a raya.

RAZÓN SORPRENDENTE QUE ENVEJECE No 3: MUCHO O POCO EJERCICIO 

Los beneficios de hacer ejercicio son incontables para mantener su apariencia y sensación de juventud. La falta de actividad física acorta su vida y aumenta el riesgo de obesidad y enfermedades del corazón. De igual manera, el ejercicio mantiene el cerebro joven y protegido contra el Alzheimer, potenciando su estado de ánimo y dejándolo atento y energizado. Además, el incremento del flujo sanguíneo a la piel puede ayudar a mantener una piel clara, brillante y con aspecto juvenil. Por otro parte, mientras que todos deberíamos hacer un esfuerzo para mantenernos activos, demasiado ejercicio puede causar rigidez en las articulaciones y aumentar el riesgo de artritis.

RAZÓN SORPRENDENTE QUE  ENVEJECE No 4: CALEFACCIÓN CENTRAL

Muchos de nosotros gastamos una fortuna en productos anti-edad para la piel, pero podríamos estar acelerando el envejecimiento del cutis sin siquiera estar conscientes de ello. Los sistemas de calefacción central y aire acondicionado que muchos de nosotros utilizamos en casa y en el trabajo, puede severamente resecar la piel, acelerando la aparición de arrugas y envejecimiento prematuro. Para ayudar a mantener la piel joven y suave, intente bajar la calefacción y use más cubiertas o capas para mantenerse caliente. Conservar un vaso de agua en la habitación también puede aumentar la humedad; mientras que usar una crema protectora facial, también puede ayudar a aliviar la resequedad.

RAZÓN SORPRENDENTE QUE ENVEJECE No 5: 
EL AZÚCAR 

Comer demasiado azúcar es indiscutiblemente perjudicial para su salud. Asimismo, el consumo de azúcar, junto con la exposición al sol y fumar, están en el mismo nivel cuando se habla de las principales causas de aparición de las arrugas. Cuando los niveles de azúcar en la sangre son elevados, se produce un proceso llamado Glucosilación, que daña el colágeno de su piel. Una vez dañado, el colágeno, normalmente elástico, se endurece, fomentando la aparición de arrugas y flacidez facial.

RAZÓN SORPRENDENTE QUE  ENVEJECE No. 6: ESCUCHAR SU IPOD

La pérdida auditiva es un síntoma común de envejecimiento, aunque muchos de nosotros podríamos sufrir de una prematura audición disminuida por escuchar música a alto volumen a través de audífonos. Mientras que escuchar música con moderación y a un volumen mediano disminuye las probabilidades que usted se cause mucho daño, un estudio ha demostrado que oír música con auriculares hasta por una hora, puede afectar temporalmente la audición en las personas. Algunos investigadores han sugerido que escuchar música a altos decibeles, podría ponerlo a usted en riesgo de daño permanente.

RAZÓN SORPRENDENTE QUE ENVEJECE No. 7: SU TRABAJO

 
Aunque tener un trabajo es muy esencial para la mayoría de nosotros, también puede ser una de las mayores causas de envejecimiento prematuro. En primer lugar, el trabajo es una gran fuente de estrés para muchas personas. Una investigación ha encontrado que el trabajo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y acelerar el envejecimiento celular. En segundo lugar, pasar demasiadas horas en el lugar de trabajo puede significar poco tiempo para lo esencial, como el ejercicio, comer a horas adecuadas y dormir. Para ayudar a minimizar el daño, intente evitar secciones largas de trabajo y aproveche al máximo sus tardes y fines de semana para relajarse.

RAZÓN SORPRENDENTE QUE  ENVEJECE No. 8 : 
EL JABÓN 

Usted podría pensar que el jabón es el mejor amigo de su piel, pero realmente esto no es cierto. La razón es que su piel tiene un manto ácido que es como una barrera protectora natural de la piel. Cuando usted se lava con jabón, –que generalmente es alcalino– puede quitar esta capa protectora de aceites y resecar la piel, originando eventualmente la aparición de las arrugas. Aunque no es aconsejable dejar completamente de lavarse, intente cambiar el jabón por uno de PH neutro y libre de productos químicos y tener en cuenta que no hay tal cosa como sobrepasarse en la limpieza de la piel.

RAZÓN SORPRENDENTE QUE  ENVEJECE No 9: 
LA FUNDA DE SU ALMOHADA

Usted podría creer que está complaciendo a su belleza, al tener un poco de sueño reparador cuando coloca su rostro en la funda de su almohada; ésto, de hecho, podría ser cierto. Pero si usted duerme con regularidad del mismo lado, presionando la cara contra la funda de la almohada de algodón, estaría contribuyendo a la aparición de líneas finas, que eventualmente se convertirán en arrugas. Para ayudar a mantenerse joven durante la noche, intente dormir boca arriba y cambie la funda de algodón por una de seda o satín y así evitar la presión y por ende, los pliegues, para ayudar a mantener los niveles de humedad en la piel.

RAZÓN SORPRENDENTE QUE  ENVEJECE No, 10: 

LAS DIETAS BAJAS EN GRASA

Muchos de nosotros nos hemos cambiado a las dietas bajas en grasa, para ayudar a eliminar el exceso de libras, sin embargo, el suprimir las grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3 podría afectar negativamente la velocidad y la manera como estamos envejeciendo. Los ácidos grasos Omega3, –presentes en la grasa del pescado, nueces y semillas de lino, son esenciales para mantenerlo con una apariencia y sensación de juventud. No sólo le ayudan a mantener la piel tersa y sin arrugas, sino a aumentar la salud del cerebro, mantener su corazón en buenas condiciones y acrecentar su período de vida.

No podemos controlar ni detener la edad cronológica, el reloj no se detiene, pero sí podemos retrasar el proceso a través de estos tips. Permitirse envejecer no es una elección prudente, sino un error. Para la mayoría de las personas envejecer es aún sinónimo de una reducción en la calidad de vida que hace que aparezcan las llamadas “enfermedades de la vejez” como el cáncer, el Alzheimer y la artritis. Hoy sabemos que llegar a los 120 años con salud es una realidad al alcance de la mayoría de nosotros. Rechazar esa posibilidad es derrochar la vida de una forma poco inteligente.

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Námaste.

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